Kontakt

Bröd, Mellanmål, Snacks & sött

Bars på Pumpa & Sesamfrön

Ingredienser
- 1,2 dl pumpafrön
- 1,2 dl sesamfrön
- 0,6 dl solrosfrön
- 0,6 dl torkade tranbär
- 1/2 nori-ark, hackat (valfritt)
- 1,2 dl + 1-2 msk lönnsirap
- 1/4 tsk salt (valfritt)

Gör så här
Sätt ugnen på 120 grader.

Ta fram en stor skål som du blandar i pumpafrön, sesamfrön, solrosfrön tranbären och nori. Blanda ihop allt.

Blanda i lönnsirapen och saltet.

Lägg smeten på en plåt som du klätt in i bakplåtspapper. Tryck ut smeten jämnt så den blir ca 0,5 cm tjock.

Ställ in mitt i ugnen och grädda i ca 50-60 min tills den fått en gyllenbrun färg. Ta ut den och låt den svalna helt innan du bryter den i bitar.

Den stelnar när den svalnat.

Förvaras bäst i en lufttät burk i rumstemperatur.

10-12 bitar.

Relaterade recept

Bröd, Mellanmål, Snacks & sött

Julrecept, Lunch & middag, Mellanmål, Tillbehör (dressing/röror/såser) Broccoli i vitlökssås

Mellanmål, Snacks & sött, Tillbehör (dressing/röror/såser) Hummus på svarta bönor

Julrecept, Snacks & sött Pepparkakor

Mellanmål, Snacks & sött Jordgubb & Citronbars

Fettfritt, Lunch & middag, Mellanmål kikärtspaj / Kikärts quiche

Fettfritt, Snacks & sött Äppeljuiceglass

Julrecept, Snacks & sött Kanel Streusel kaka

Detox, Fettfritt, Frukost, Mellanmål, Smoothie & dryck Sköldkörtelläkande smoothie

Detox, Frukost, Mellanmål, Smoothie & dryck Mango Mojito smoothie