Kontakt

Bröd, Mellanmål, Snacks & sött

Bars på Pumpa & Sesamfrön

Ingredienser
- 1,2 dl pumpafrön
- 1,2 dl sesamfrön
- 0,6 dl solrosfrön
- 0,6 dl torkade tranbär
- 1/2 nori-ark, hackat (valfritt)
- 1,2 dl + 1-2 msk lönnsirap
- 1/4 tsk salt (valfritt)

Gör så här
Sätt ugnen på 120 grader.

Ta fram en stor skål som du blandar i pumpafrön, sesamfrön, solrosfrön tranbären och nori. Blanda ihop allt.

Blanda i lönnsirapen och saltet.

Lägg smeten på en plåt som du klätt in i bakplåtspapper. Tryck ut smeten jämnt så den blir ca 0,5 cm tjock.

Ställ in mitt i ugnen och grädda i ca 50-60 min tills den fått en gyllenbrun färg. Ta ut den och låt den svalna helt innan du bryter den i bitar.

Den stelnar när den svalnat.

Förvaras bäst i en lufttät burk i rumstemperatur.

10-12 bitar.

Relaterade recept

Bröd, Mellanmål, Snacks & sött

Detox, Fettfritt, Frukost, Mellanmål, Smoothie & dryck Antioxidant smoothie

Fettfritt, Julrecept, Mellanmål, Tillbehör (dressing/röror/såser) Ugnsrostade brysselkål i lönnsirap

Bröd, Fettfritt, Lunch & middag Tortillas på röda linser

Detox, Frukost, Mellanmål, Smoothie & dryck Kryddig Bananbärs Smoothie

Detox, Fettfritt, Lunch & middag, Mellanmål Sköldkörtelläkande buljong

Snacks & sött Vilda blåbär & kokosglass

Fettfritt, Snacks & sött Bär & fruktremmar

Mellanmål, Snacks & sött Binjuresnacks - 10 Alternativ

Detox, Fettfritt, Frukost, Mellanmål, Smoothie & dryck Smoothie med hallon & persika